12 بهمن تناسب اندام و ورزش برای حجم گرفتن و عضله سازی چی بخوریم؟ بدنت رو توی آشپزخونه بساز! ارسال توسط حامد یزدانی 1404-11-14 0 اهمیت تغذیه و استراحت در بدنسازی خیلی از افرادی که تازه بدنسازی رو شروع کردن یا حتی اونایی که چند... ادامه مطلب
11 بهمن سلامت عمومی بهترین حبوبات برای تقویت سیستم ایمنی بر اساس مستندات علمی! ارسال توسط حامد یزدانی 1404-11-12 0 چرا باید به حبوبات برای تقویت سیستم ایمنی توجه ویژهای کنیم؟ این روزها که بحث سلامتی و قوی نگه دا... ادامه مطلب
09 بهمن تغذیه سالم میل پرپ چیه؟ راهنمای کامل آمادهسازی غذا برای یک هفته! ارسال توسط حامد یزدانی 1404-11-09 0 راهی برای نظم در برنامه و رژیم غذایی تا حالا شده وسط یه هفته شلوغ کاری، ساعت ۸ شب برگردید خونه و تاز... ادامه مطلب
17 دی تناسب اندام و ورزش بهترین آجیل برای ورزشکاران و بدنسازان؛ لیستی که رژیمت رو کامل میکنه! ارسال توسط حامد یزدانی 1404-10-17 0 قطعه پازل گمشده در تغذیه ورزشکاران و بدنسازان شاید فکر کنید وقتی صحبت از رژیم بدنسازی میشه، همه چی... ادامه مطلب
15 دی تغذیه سالم سوپرفود یعنی چی؟ میانبر سلامتی برای افراد پُرمشغله! ارسال توسط حامد یزدانی 1404-10-17 0 آشنایی با منبع کاملی از مواد مغذی توی دنیای شلوغ امروز که همه دنبال حفظ یا بهبود سلامتی خودشون هستن... ادامه مطلب
11 دی تناسب اندام و ورزش جو پرک با شیر برای چاقی؛ راهنمای کامل افزایش وزن سالم! ارسال توسط حامد یزدانی 1404-10-11 0 چاق شدن راحتتره یا لاغر شدن؟ خیلی از آدمها فکر میکنن چاق شدن خیلی راحتتر از لاغر شدنه؛ اما واقع... ادامه مطلب
06 دی رژیمهای لاغری در رژیم کتو چی بخوریم؟ لیست کامل موارد مجاز و غیر مجاز ارسال توسط حامد یزدانی 1404-10-10 0 با کتوژنیک سوختوساز بدنت رو عوض کن شاید شما هم جزء افرادی باشید که بارها و بارها انواع رژیمهای غذ... ادامه مطلب
04 دی تناسب اندام و ورزش کینوا برای بدنسازی: مخصوصِ عضلهسازی و رشد بیشتر! ارسال توسط حامد یزدانی 1404-10-06 0 از آمریکای جنوبی تا باشگاههای بدنسازی! میدونستی کینوا برای بدنسازی خوبه؟ اگه ورزشکاری و خودت بدنس... ادامه مطلب
30 آذر معرفی محصولات تخمه جابانی چیه؟ ماجرای یه اشتباه خوشمزه! ارسال توسط حامد یزدانی 1404-09-30 0 از ژاپن تا جابان؛ داستانی که شنیدن داره! همهمون کم و بیش تخمه جابانی رو میشناسیم. اون دانههای د... ادامه مطلب
22 آذر مناسبتها راهنمای خرید آجیل شب یلدا: سفره چلهتون رو با بهترینها بچینید! ارسال توسط حامد یزدانی 1404-09-26 0 به استقبال طولانیترین شب سال... شب یلدا، بلندترین شب سال، همیشه با آداب و رسوم شیرین و به یاد موند... ادامه مطلب