وبلاگ
فهرست مطالب
خیلی از روزها وقتی صبح از خواب بیدار می‌شید احساس خستگی می‌کنید، پوستتون کدر به نظر میاد و حتی حس سنگینی و نفخ دارید. این سوال براتون پیش میاد که دلیل این حالت‌ها بعد از یه استراحت کامل چی می‌تونه باشه؟
واقعیت اینه که استرس، مصرف غذاهای بی‌کیفیت و فست‌فود و آلودگی هوا بدن ما رو مسموم می‌کنه. باید با یه روش اساسی این سموم رو از بدن خارج کنید. چه راهی بهتر از پاکسازی بدن با دتاکس و نوشیدنی! چرا که هم آب داره و برای کارکرد سلول‌های بدن لازمه و هم مواد طبیعی برای سم زدایی رو داره؟
توی این مقاله از فام‌لند قصد داریم راجع به دتاکس و نحوه پاکسازی بدن با اون صحبت کنیم؛ انواع دتاکس رو بشناسیم و بدونیم برای کیا ممکنه مضر باشه.
دتاکس چیه؟
معمولا به افراد توصیه میشه روزانه 8 لیوان آب بخورن تا بدن هیدراته بمونه و اندام‌های حیاتی بدن به درستی کار کنن. بعضی افراد از خوردن آب به مقدار زیاد لذت نمی‌برن و ممکنه حالشون بد بشه. اضافه کردن یه ماده دیگه که طعم جدیدی به آب بده می‌تونه خوردن اون رو راحت‌تر کنه.
حالا اگه این ماده ارزش غذایی داشته باشه و سموم بدن رو از بین ببره ما یه دتاکس ساختیم. کلمه دتاکس واتر از ترکیب واتر به معنی آب و دتاکس یا Detoxity به معنی پاک کردن بدن از سم به وجود اومده. در واقع مثل خونه که هر از چندگاهی به تمیزی نیاز داره، بدن ما هم باید مواد سمی و اضافی رو بیرون کنه؛ که این پاکسازی بدن با دتاکس و نوشیدنی امکان‌پذیره.
دتاکس برای پاکسازی بدن یه نوشیدنی عالیه. البته این اتفاق با یه بار خوردن دتاکس رخ نمی‌ده و باید یه مدت این کار و ادامه بدید تا تأثیراتش رو ببینید. نتیجه اینکه توی این روزایی که زندگی برای همه سخت شده و زمان کمی برای زندگی سالم وجود داره، دتاکس به عنوان یه ناجی به دادتون می‌رسه و شما رو به زندگی سالم برمی‌گردونه.
مطالعه بیشتر: طرز تهیه نوشیدنی با دانه چیا: ۵ دستور ساده و سالم
مهم‌ترین فواید پاکسازی بدن با دتاکس و نوشیدنی
تا اینجا فهمیدیم دتاکس چیه و پاکسازی بدن با دتاکس و نوشیدنی یکی از راه‌های ثابت‌شده‌ست. دتاکس بسته به موادی که به آب اضافه میشه خواصش تغییر می‌کنه. حالا قصد داریم ببینیم پاکسازی بدن با دتاکس و نوشیدنی بعد از تعطیلات یا مهمانی، پرخوری، کم‌خوابی و خستگی چه تأثیری بر بدن ما داره. خواصی که توی ادامه این بخش بررسی کردیم همه توسط وب‌سایت معتبر healthline هم تأیید شدن.
فواید مصرف دتاکس
1. درمان خستگی با دتاکس
خیلی وقت‌ها بدون هیچ دلیلی دچار خستگی می‌شید. این حالت مزمنه و شاید نگران‌کننده هم باشه. در این حالت می‌تونید از دتاکس کمک بگیرید.
یه دتاکس سبک با خیار، لیمو و نعناع هم بدنتون رو هیدراته می‌کنه و هم سموم بدن رو خارج می‌کنه. بعد از چند روز می‌بینید که شاداب شدید و خبری از بی‌حالی و خستگی نیست.
2. رفع نفخ با نوشیدنی طبیعی
یکی از بدترین حس‌ها نفخه. مخصوصا اگه مهمونی دعوت باشید. ترکیباتی که به دتاکس اضافه می‌شن معمولا فیبر دارن یا ترکیبات ضد نفخ هستند. بنابراین باعث می‌شن گوارش بهتر کار کنه، حرکات روده منظم و نفخ کمتر بشه. هیدراته شدن بدن هم این کار رو انجام می‌ده. همچنین مانع یبوست میشه و کارکرد دستگاه گوارش را بهبود می‌ده.
3. پاکسازی کبد
یکی از مهم‌ترین دلایلی که برای مصرف پاکسازی بدن با دتاکس و نوشیدنی وجود داره، پاکسازی کبده. کبد عضویه که مسئول سم‌زداییه و اگه دچار اختلال بشه تنظیمات بدن بهم می‌ریزه. نوشیدنی پاکسازی کبد مثل ترکیب آب با لیمو و زرچوبه، چغندر و نعناع و ترکیبات دیگه هست که کبد رو تصفیه می‌کنه و باعث میشه این فیلتر بدن رو پالایش کنه.
4. کمک به کاهش وزن
یکی از ادعاهایی که در مورد دتاکس واتر وجود داره تأثیر در کاهش وزنه. آب در بالا بردن متابولیسم نقش مؤثری داره. اضافه کردن ترکیبات چربی‌سوز یا فیبردار به آب علاوه‌بر اضافه کردن طعم به آب چربی سوزی رو در شما بالا می‌بره. همچنین این نوشیدنی سالم می‌تونه جایگزین انواع آب‌میوه‌ها و نوشابه‌ها بشه.
5. شادابی پوست و از بین رفتن جوش
بخش بزرگی از تأثیرات دتاکس مربوط به آبه. آب پوست رو هیدراته می‌کنه و با بیرون رفتن سموم از بدن احتمال بروز جوش کم میشه. علاوه‌بر این بهبود گوارش باعث جذب بیشتر ویتامین‌ها و آنتی‌اکسیدان‌ها میشه که در شادابی پوست و کاهش جوش تأثیر داره. با مصرف دتاکس ظاهر پوست روشن میشه و چین و چروک پوست هم از بین می‌ره.
6. تقویت سیستم ایمنی بدن
میوه‌ها و ترکیباتی که به آب اضافه می‌کنید می‌تونه سیستم ایمنی بدن شما رو تقویت کنه و از بدن در مقابل آسیب‌های رادیکال آزاد محافظت می‌کنه. مرکبات و زنجبیل که حاوی آنتی‌اکسیدان و ترکیبات ضد التهاب‌ان برای این هدف مناسب هستن.
7. کمک به آرامش و تسکین استرس
شاید براتون جالب باشه اگه بدونید بعد از پاکسازی بدن با دتاکس و نوشیدنی اخلاقتون هم بهتر میشه! دتاکس علاوه بر تأمین آب بدن به‌خاطر وجود میوه و سبزی و ترکیبات انرژی‌زا، اخلاق و به طور کلی حالتون رو خوب بهتر می‌کنه. خوابتون عمیق میشه و می‌بینید که هنگام کار و ورزش تمرکزتون بیشتر شده.
مطالعه بیشتر: چرا حفظ آب بدن مهمه و چطور بدنمون رو هیدراته نگه داریم؟
8. پاکسازی بدن بعد از پرخوری
بعد از تعطیلات یا مهمانی معمولا حس سنگینی یا حتی عذاب وجدان سراغتون میاد. چرا که اونجا پر از غذاهای خوشمزه‌ست، که نمی‌شه ازشون گذشت. صبح روز بعد با خوردن یه لیوان نوشیدن طبیعی دتاکس هم تأثیرات غذاهای شب قبل رو کم می‌کنه، هم بهتون انرژی می‌ده که با قدرت به روتین سالم قبل برگردید.
انوع نوشیدنی‌های دتاکس برای پاکسازی بدن
حالا که متوجه شدید دتاکس واتر چه فوایدی برای بدن داره، قصد داریم برای پاکسازی بدن با دتاکس و نوشیدنی چند ترکیب قوی و مفید رو بهتون معرفی کنیم. شما با توجه به هدف و نیاز بدنتون هر کدوم رو می‌تونید انتخاب کنید و پاکسازی بدن رو رو باهاش انجام بدید.
1. دتاکس با لیمو عمانی
برای کمک به کبد، بهبود گوارش و کاهش نفخ می‌تونید این دتاکس رو درست کنید و سم‌ها رو از بدنتون بیرون کنید. یکی از بهترین ترکیب‌ها برای پاکسازی بدن با دتاکس و نوشیدنی همین ترکیبه.
کافیه 2 عدد لیمو عمانی خشک رو با سه لیوان آب جوش، کمی نعناع و یه برش زنجبیل ترکیب کنید. این مخلوط رو 20 دقیقه دم کنید و به صورت گرم یا سرد میل کنید. این یه نمونه دتاکس برای بعد از تعطیلات یا مهمانیه.
دتاکس با ورق لیمو
2. دتاکس با نعناع خشک
1 قاشق چای خوری نعناع خشک، 1 عدد خیار حلقه شده، 2 لیوان آب و چند قطره آب‌لیموی تازه لازم دارید تا این دتاکس خوش طعم رو تهیه کنید.
بعد از اینکه نعناع رو با آب دم کردید، اجازه بدید خنک بشه و بعد خیار و آبلیمو رو بهش اضافه کنید. این دتاکس برای رفع نفخ، تنفس بهتر به خصوص در شرایط آلودگی هوا و کمک به شادابی پوست انتخابی ایده‌آله.
نوشیدنی با نعنا خشک
3. دتاکس با دانه چیا
برای درست کردن این دتاکس باید 1 قاشق غذاخوری دانه چیا فام‌لند رو توی آب سرد بریزید تا بعد از 20 تا 30 دقیقه لعاب بده. بعد از اون نصف یک عدد آب لیموترش و کمی عسل رو بهش اضافه کنید. دتاکس انرژی بخش شما آماده‌است. این دتاکس برای کنترل اشتها، بهبود گوارش، سم زدایی و درمان خستگی عالیه.
بهترین نوشیدنی تابستانه با دانه چیا
4. نوشیدنی پاکسازی کبد
نصف یک عدد چغندر پخته رو با آبلیمو و برگ نعناع تازه و نصف لیوان آب توی میکسر مخلوط کنید. به این ترکیب یخ هم می‌تونید اضافه کنید. این ترکیب برای پاکسازی کبد، افزایش انرژی، خواب بهتر و پوست شاداب عالیه و بسیار کمک کننده‌ست.
شما با اضافه کردن هر ترکیبی می‌تونید دتاکس درست کنید. ترکیباتی مثل لیمو، خیار، دارچین، سیب، فلفل، زنجبیل، توت‌فرنگی، رزماری، پرتقال، گریپ فروت، ریحان و…. دتاکس‌های جذابی می‌سازن. هرکدوم از این ترکیبات خواص خودشون رو دارن و با توجه به سلیقه شما می‌تونن ترکیب بشن تا پاکسازی بدن با دتاکس و نوشیدنی انجام بشه.
آب لبو برای پاکسازی کبد
5. دتاکس زنجبيل
دتاکس زنجبیل یکی از محبوب‌ترین و مفیدترین نوشیدنی‌ها برای پاکسازی بدنه. این مدل دتاکس توسط وب سایت‌های معتبر تغذیه و پزشکی مثل WebMD هم تایید شده.
برای درست کردن این نوشیدنی فقط لازمه که چند برش نازک از ریشه زنجبیل رو با دو لیوان آب ترکیب کنید. برای بهتر شدن مزه اون، می‌تونید چند قطره آبلیمو هم بهش اضافه کنید. البته زیاده روی در مصرف این نوشیدنی ممکنه مضراتی رو برای بدنتون داشته باشه که توی این مقاله معتبر از Healthline بررسی شده.
دتاکس زنجبیل
6. دتاکس آناناس و نعناع
آناناس یه میوه با خواص ضد التهابیه که نفخ رو کاهش می‌ده و عملکرد سیستم گوارش رو بهتر می‌کنه. بنابراین سطح انرژی رو بالا می‌بره. خواص نعناع هم برای همه معلومه و از تأثیراتش بر سیستم گوارش همه اطلاع دارن. حالا اگه چند تکه آناناس، چند برگ نعناع و یه لیوان آب خنک رو با هم مخلوط کنید یه دتاکس خوش‌عطر و مناسب برا سیستم ایمنی و گوراشتون خواهید داشت.
دتاکس نعنا و آناناس
دتاکس و لاغری؟ پاکسازی بدن با دتاکس و نوشیدنی روی کاهش وزن تاثیر داره؟
وقتی کلمه دتاکس به گوش می‌خوره اکثرا یاد لاغری و کاهش وزن با دتاکس می‌افتن. ما قصد داریم بررسی کنیم که این موضوع درسته یا صرفا بر پایه تجربه و اعتقاد فردی شکل گرفته.
شما وقتی تصمیم می‌گیرید سبک زندگی خودتون رو با دتاکس تغییر بدید ابتدا بدن سموم رو خارج می‌کنه. میزان آب زیاد دتاکس به کلیه‌ها کمک می‌کنن این سموم رو دفع کنن. در نتیجه التهاب بدن کم میشه؛ سیستم گوارش بهتر کار می‌کنه و انرژیتون بالا می‌ره. با همه این اتفاقات متابولیسم بالا می‌ره؛ یعنی بدن برای سوزاندن چربی‌ها آماده میشه.
از طرفی چون اشتها با مصرف آب یا ترکیبات ضد اشتها کم میشه به کاهش وزن هم کمک می‌کنه. از حس سبکی که در این حالت به وجود می‌آد هم نباید غافل بشیم. دتاکس به صورت معجزه‌آسا شما رو لاغر نمی‌کنه؛ بلکه یه نیروی کمکی برای تغییر سبک زندگی و ورود به زندگی سالمه. اگه در کنار دتاکس ورزش و رژیم غذایی اصولی داشته باشید، حتما به هدفتون می‌رسید.
پاکسازی بدن با دتاکس و نوشیدنی بعد از پرخوری یا تعطیلات
سفر، مهمانی و تعطیلات معمولا روتین زندگی رو به می‌ریزن. دیگه امکان رعایت کردن رژیم، انجام دادن ورزش و خواب سر وقت نیست. به همین دلیل بعد از تموم شدن هر کدوم از این موقعیت‌ها طبیعیه که حس کسالت و خستگی سراغتون بیاد. حتی ممکنه دچار اضافه وزن بشید و احساس سنگینی داشته باشید.
برای کنترل این وضع و برگشت به حالت عادی بهتره یه دتاکس لیمو و نعناع بخورید تا متابولیسم و بیدار کنید و گوارشتون شروع به کار کنه. همچنین این ترکیب یه راه عالی برای پاکسازی بدن با دتاکس و نوشیدنی هست که شما رو به روتین سالم برمی‌گردونه. بعد از این کار می‌تونید با مصرف غذاهای سبک و استفاده از دتاکس‌های دیگه برای سم زدایی و کنترل اشتها حال خودتون رو بهتر کنید. دقت کنید این کار رو باید به صورت مداوم ادامه بدید تا تأثیرش رو ببینید.
بهبود وضعیت گوارش با دتاکس
پاکسازی بدن با دتاکس و نوشیدنی برای چه کسانی مناسب نیست؟
پاکسازی بدن با دتاکس و نوشیدنی امکان‌پذیره اما برخی افراد با شرایط خاص نباید دتاکس مصرف کنن. این افراد به شرح زیر هستن:
- زنان باردار و شیرده
دوران بارداری و شیردهی حساسیت بالایی داره. برخی میوه و سبزیجات تحریک کننده هستند یا اثرات هورمونی دارن. به همین دلیل این افراد باید در مصرف دتاکس احتیاط کنن.
- افراد دچار افت فشار خون
خیار، لیمو و نعناع ممکنه فشار خون رو پایین بیارن. پس اگه دچار افت فشار خون هستید مصرف دتاکس بهتون سرگیجه و ضعف می‌ده. لطفا با احتیاط مصرف کنید یا مقداری عسل یا نمک(صورتی) به دتاکس اضافه کنید.
- بیماران کلیوی یا کبدی
از اون‌جایی که دتاکس حجم زیادی آب داره و و با مصرفش کلیه‌ها و کبد فعال‌تر می‌شن ممکنه فشار به کلیه‌ها بیاد و دچار مشکل بشید.
- بیماران با مصرف داروی خاص
دتاکس‌ها معمولا اسیدی هستن و ممکنه برخی ترکیباتشون با داروی مصرفی شما تداخل داشته باشه. قبل از مصرف حتما با پزشکتون مشورت کنید تا دچار مشکل نشید.
نکات مهم هنگام پاکسازی بدن با دتاکس و نوشیدنی
گفتیم دتاکس یه نوشیدنی طبیعیه و پاکسازی بدن با دتاکس و نوشیدنی روش کاملا ایمنیه. درسته که دتاکس خواص زیادی داره و کاملا طبیعیه، اما باید با آگاهی مصرف بشه و اگه ترکیبی در اون وجود داره که باعث حساسیت میشه باید اون رو حذف کنید.
اگه قصد لاغری دارید حواستون باشه دتاکس جای غذا رو نمی‌گیره و ممکنه دچار افت فشار و قند بشید. مصرف 2 تا 3 بار در هفته کافی و ایده‌آله. نیاز نیست دتاکس رو هر روز یا روزی چندبار استفاده کنید.
اگه در دوران بارداری یا شیردهی به سر می‌برید ممکنه برخی ترکیبات براتون مضر باشه. پس حتما با نظر پزشک مصرف کنید. اگه از دمنوش توی دتاکس استفاده می‌کنید تحقیق کنید که با داروی مصرفیتون تداخل نداشته باشه و شما رو دچار مشکل نکنه.
مصرف دتاکس برای جلوگیری از گرمازدگی
بهترین زمان مصرف نوشیدنی دتاکس
دتاکس رو صبح ناشتا برای شروع یه روز پر انرژی، سبک و فعال مصرف کنید. مصرف عصرگاهی دتاکس باعث آرامش و کاهش نفخ غذای ظهر میشه. قبل از خواب شب هم می‌تونید دتاکس رو برای هضم بهتر غذا و خواب با کیفیت مصرف کنید. بنا بر همین زمان‌ها می‌تونید ترکیب دتاکس خودتون رو تعیین کنید. به طور مثال ترکیبی که انرژی زاس رو قبل از خواب مصرف نکنید تا بتونید راحت بخوابید.
جمع‌بندی
توی این مقاله از فام‌لند گفتیم که پاکسازی بدن با دتاکس و نوشیدنی طبیعی کار عجیبی نیست. اتفاقا بسیار ساده و در عین حال سودمنده که می‌تونه سبک زندگی شما رو سالم کنه و بدن رو از شر سموم ناشی از زندگی ماشینی پاک کنه.
دتاکس یه نوشیدنی رژیمی بر پایه آبه که با اضافه کردن میوه و سبزیجات به آب درست میشه. تأثیری که دتاکس روی بدن می‌ذاره با توجه به مواد افزودنی اون متفاوته. مثلا دانه چیا به کنترل اشتها و کاهش وزن کمک می‌کنه. دتاکس نعناع یا لیمو عمانی فام‌لند برای کاهش نفخ و بهبود گوارش استفاده می‌شن. استفاده از لیمو در دتاکس هم بدن رو سم‌زدایی می‌کنه و خستگی رو از بین می‌بره.
دفعه بعد که احساس سنگینی داشتین، بی انرژی بودید یا از مهمونی با حس خستگی برگشتید، حتما از دتاکس استفاده کنید تا دوباره از نو انرژیتون رو بهتون برگرده.
سوالات متداول درباره دتاکس
1. آیا با دتاکس واقعاً بدن سم‌زدایی میشه؟
بله، اما نه اون‌طور که بعضیا اغراق می‌کنن. بدن ما خودش سیستم سم‌زدایی داره (مثل کبد و کلیه)، اما وقتی با دتاکس بهش کمک می‌کنید مثل خواب کافی، تغذیه سبک و نوشیدنی‌های سالم این فرایند بهتر و سریع‌تر انجام میشه.
2. چند وقت یه بار دتاکس مصرف کنیم؟
اگه سبک زندگی متعادلی دارید، پاکسازی بدن با دتاکس و نوشیدنی هفته‌ای ۲–۳ بار کافیه. اما اگه یه مهمونی سنگین داشتید یا بعد از تعطیلات سنگینی حس کردید، می‌تونید ۲–۳ روز پشت سر هم دتاکستون رو ادامه بدید.
3. در دوران قاعدگی می‌تونیم دتاکس مصرف کنیم؟
بدن در دوران قاعدگی نیاز به انرژی و مواد مغذی داره، پس دتاکس سخت‌گیرانه توصیه نمی‌شه، ولی مصرف سبزیجات و نوشیدنی‌های طبیعی مفید می‌تونه کمک‌کننده باشه.
4. آیا رژیم دتاکس برای همه سنین مناسبه؟
خیر، کودکان، نوجوانان در حال رشد، سالمندان، و افراد با شرایط پزشکی خاص (مثل دیابت یا بیماری‌های کلیوی) نباید بدون مشورت پزشک رژیم دتاکس بگیرن.
5. آیا دتاکس باعث کاهش وزن میشه؟
مستقیم نه. ولی پاکسازی بدن با دتاکس و نوشیدنی باعث میشه گوارش بهتر بشه، اشتها تنظیم شه، ممکنه باعث بشه حس کنید سبک‌ترید یا حتی عدد ترازو یه کم بیاد پایین. اما دتاکس یه ابزاره برای سلامتی، نه یه رژیم لاغری فوری.
منابع
اشتراک گذاری در :
