وبلاگ
اهمیت تغذیه واسه همه واضح و روشنه چون بدن ما واسه رشد و فعالیت به انرژی غذاها نیاز داره. خیلی مهمه غذایی که می‌خوریم از ارزش غذایی بالایی برخوردار باشه و در عین حال سالم هم باشه. دوران بارداری برای خانم‌ها یک از حساس‌ترین دوره‌های زندگیه و تغذیه اهمیت بیشتری پیدا می‌کنه.
بدن مادر باردار باید مواد مغذی رو علاوه بر خودش به یه موجود زنده دیگه هم برسونه. این‌جاست که این سوال پیش میاد که چه غذاهایی رو باید بیشتر مصرف کرد و کدوم رو باید حذف کرد. نقش لوبیا چیتی در بارداری به‌عنوان یکی از حبوبات محبوب و پرطرفدار بسیار زیاده و آگاهی از اون می‌تونه به شما کمک کنه که با توجه به شرایطتون میزان مناسب رو مصرف کنید. به این ترتیب علاوه بر خودتون، جنین در حال رشد هم از خواص این حبوبات خوشمزه و جذاب بهره‌مند بشه.
-
آیا مصرف لوبیا چیتی در بارداری مجازه؟
مصرف لوبیا چیتی در بارداری راه خوبی برای تأمین پروتئین گیاهی، فیبر، آهن و اسید فولیکه. مصرف درست و به اندازه لوبیا چیتی در بارداری به رشد جنین کمک می‌کنه و خیلی مفیده. لوبیا چیتی یه خوراکی مقوی، سیرکننده و سالمه و اگه به نکاتی که موقع پخت باید رعایت کنید دقت داشته باشید، از عوارض احتمالی اون هم دور خواهید بود. پس با آگاهی و دونستن میزان مورد نیازتون با خیال راحت لوبیا چیتی رو مصرف کنید.
-
خوردن لوبیا چیتی در بارداری چه فایده‌ای داره؟
لوبیا چیتی با اندازه کوچیک و رنگ جذابش سرشار از خاصیته. اگه خواصش برای مادران باردار مدنظرتون باشه قبل از هرچیزی پروتئین بالای اون رو بررسی می‌کنیم که برای ساخت بافت‌های عضلانی بدن جنین لازمه.
اسید فولیک موجود توی لوبیا چیتی در رشد مغز و نخاع جنین نقش زیادی داره. مادر باردار هم با مصرف لوبیا چیتی فیبر زیادی وارد بدنش می‌شه، که از ایجاد یبوست در این دوران که مشکل خیلی از مادرهاست جلوگیری می‌کنه. آهن زیاد لوبیا چیتی هم برای کم‌خونی مادر مفیده و هم آهن مورد نیاز جنین رو تأمین می‌کنه. اگه گیاه‌خوار هستید و گوشت مصرف نمی‌کنید لوبیا چیتی انتخاب ایده‌آلی برای جذب آهن و فولیک اسیده.
فواید لوبیا چیتی در بارداری
-
آیا خوردن لوبیا چیتی در بارداری برای جنین مفیده؟
اسید فولیک یکی از ترکیباتیه که قبل از بارداری و در دوران بارداری باید مصرف بشه. چرا که توی شکل‌گیری سیستم عصبی جنین وجودش خیلی مهمه و از ایجاد نقص لوله عصبی جلوگیری می‌کنه. هرچی خون‌رسانی به جنین بهتر انجام بشه، اکسیژن و مواد غذایی بیشتری بهش می‌رسه؛ در نتیجه رشد این موجود دوست‌داشتنی بهتر انجام می‌شه. برای این کار آهن لوبیا خیلی کمک‌کننده‌ست.
پروتئین گیاهی لوبیا هم که گفتیم سلول‌ها رو می‌سازه. علاوه بر این آنتی‌اکسیدان‌های لوبیا چیتی سیستم ایمنی بدن مادر و جنین رو تقویت می‌کنن.
-
آیا خوردن لوبیا چیتی در اوایل بارداری توصیه می‌شه؟
لوبیا چیتی به‌خودی خود مشکلی برای اوایل بارداری ایجاد نمی‌کنه. تو سه‌ماهه اول بدن مادر با تغییرات جدیدی روبه‌رو می‌شه و ممکنه تحملش سخت باشه. مخصوصا توی گوارش! حالت تهوع و نفخ از معمول‌ترین حالت‌های سه‌ماهه اوله. از اون‌جایی که لوبیا چیتی نفاخه، ممکنه این حالت رو تشدید کنه.
مصرف لوبیا چیتی در اوایل بارداری مفیده. مخصوصا به دلیل اسیدفولیک زیادی که داره. برای اینکه درگیر عوارضش نشید هم باید خوب بپزیدش تا هضمش راحت بشه. اگه معده‌تون مشکل نداره حتما لوبیا چیتی رو توی برنامه غذایی‌تون بذارید تا مواد حیاتی مورد نیاز جنین رو تأمین کنید. برای اطمینان بیشتر از مقدار کم شروع کنید و اگه مشکلی پیش نیومد مقدارش رو بالاتر ببرید.
-
خوراک لوبیا چیتی در سه‌ماه اول بارداری چه عوارضی ممکنه داشته باشه؟
برای پخت غذاهایی که لوبیا چیتی دارن باید حتما 8 تا 12 ساعت لوبیا رو خیس کنید، مخصوصا اگه این غذا برای یه خانم بارداره. خوراک لوبیا چیتی در سه ماه اول بارداری اگه خیس نخورده باشه یا زیاد مصرف بشه ممکنه نفخ زیادی ایجاد کنه. حتی می‌تونه حالت تهوع رو هم تشدید کنه. همچنین ادویه‌های زیاد خوراک لوبیا چیتی ممکنه بی‌میلی به غذا رو بیشتر کنه. هرچه که این غذا رو سبک و با ادویه کمتر بپزید، هضمش راحت‌تره و عوارض بارداری رو براتون بیشتر کنترل می‌کنه.
خوردن لوبیا چیتی در بارداری
-
آیا مصرف لوبیا چیتی در بارداری ضرر داره؟
شاید نفاخ بودن لوبیا شما رو به این نتیجه برسونه که لوبیا چیتی در بارداری ضرر داره؛ اما این تصور درستی نیست. چرا که هر خوراکی اگه بیش از نیاز مصرف بشه برای بدن مشکل ایجاد می‌کنه؛ حتی اگه مفیدترین غذا باشه.
اوایل بارداری به دلیل تغییرات هورمونی و اواخر بارداری به دلیل فشار به دستگاه گوارش باید از خوردن غذاهای نفاخ مثل لوبیا چیتی خودداری یا مصرفشون رو محدود کرد. علاوه‌بر اون بعضی افراد به لوبیا حساسیت دارن. اگه قصد مصرف خوراک لوبیا چیتی رو دارین بهتره اون رو توی خونه درست کنید. چون غذاهای آماده و کنسروی نمک و مواد نگهدارنده دارن و برای شرایط خاص بارداری مناسب نیستن.
-
آیا کنسرو لوبیا چیتی در بارداری قابل مصرف است؟
بهتره کنسرو لوبیا چیتی در بارداری مصرف نشه. دلیل اون هم نمک، ادویه و مواد نگهدارنده‌ست که برای دستگاه گوارش، فشار خون و به طور کلی سلامت مادر و جنین مضره.
خوردن کنسرو لوبیا چیتی در بارداری در شرایط خاص و به صورت محدود که چاره‌ای ندارید، مشکلی نداره. ولی دقت کنید که درب قوطی برآمده نباشه و قبل از مصرف حتما 20 دقیقه توی آب بجوشه. میتونید از نوع کم نمکش تهیه کنید یا یه کم آب بهش اضافه کنید. در حالت کلی غذای خونگی از لحاظ کیفیت و طعم خیلی بهتره؛ خصوصا برای خانم‌های باردار.
مضرات کنسرو لوبیا چیتی برای مادر و جنین
-
لوبیا چیتی برای زن باردار چه تاثیری دارد؟
یکی از مواد غذایی که مثل پشتیبانه و خانم‌های باردار رو در مقابل عوارض بارداری حفظ می‌کنه لوبیا چیتیه. لوبیا چیتی برای زن باردار باعث افزایش انرژی می‌شه. چون کربوهیدراتش از نوع پیچیده‌ست و قند خون رو آروم و به صورت یکنواخت بالا می‌بره. بنابراین احساس خستگی کمتر می‌شه.
سیستم گوارش با وجود فیبر و پروتئین بالا تقویت می‌شه و از اضافه وزن بارداری که دلیل نگرانی اکثر خانم‌هاست جلوگیری می‌کنه. همچنین سیرکنندگی بالایی داره و ریزه‌خواری رو کم می‌کنه. آهن و فولیک اسید لوبیا چیتی نمی‌ذاره دچار کم‌خونی بشید و در نهایت سرشار از آنتی‌اکسیدان و مواد معدنی مثل منیزیم و روی هست که سیستم ایمنی رو تقویت می‌کنن.
-
در چه وعده‌هایی می‌تونیم لوبیا چیتی بخوریم؟
حالا که فهمیدیم لوبیا چیتی برای بارداری خوبه باید بدونیم در کدوم وعده‌ها می‌شه اون رو مصرف کرد. جذابیت لوبیا چیتی در اینه که هم به عنوان غذای اصلی و هم میان وعده قابل استفاده‌ست.
خوراک لوبیا چیتی رو میتونید به عنوان صبحانه مصرف کنید و تا ظهر سیر بمونید. برای وعده ناهار و شام به عنوان خوراک لوبیا، خورشت و آش هم میتونید ازش استفاده کنید. لوبیا چیتی رو توی سالاد و سوپ بریزید و یه وعده سبک برا خودتون بسازید.
-
چه مقدار لوبیا چیتی در دوران بارداری مجازه؟
در مصرف همه نوع مواد غذایی اعتدال خیلی مهمه. برای خانم‌های باردار این موضوع خیلی مهم‌تره. میزان مجاز و کافی لوبیا چیتی در دوران بارداری 0.5 تا 1 پیمانه‌ست. چون مصرف زیادش هرچند خوب پخته شده باشه باعث نفخ می‌شه.
مصرف لوبیا چیتی برای زن باردار
-
بهترین روش پخت لوبیا چیتی در بارداری چیه؟
برای این که لوبیا چیتی خوشمزه و راحت هضم بشه بهتره از شب قبل اون و خیس کنید و آبش رو چند بار عوض کنید. بهتره مواد نفاخ مثل سیر و پیاز رو اضافه نکنید یا کم بریزید. ادویه‌هایی که استفاده می‌کنید هم بهتره ملایم باشن. زردچوبه، زیره، آویشن و فلفل سیاه بهترین انتخاب هستن. سبزیجاتی مثل هویج، کدو و اسفناج در مقوی شدن لوبیا تأثیر زیادی دارن و طعم اون رو جذاب می‌کنن.
-
آیا مصرف جوانه لوبیا چیتی هم مفیده؟
جوانه لوبیا چیتی حاوی ویتامین‌ها، آنتی‌اکسیدان و آنزیم‌های فعاله و برای خانم‌های باردار خیلی خوبه. جوانه لوبیا چیتی جذب آهن رو بیشتر می‌کنه و در تقویت سیستم ایمنی مؤثره؛ هضم راحت‌تری هم داره. فولات و ویتامین سی اون هم به رشد جنین کمک می‌کنه.
-
طبع لوبیا چیتی در طب سنتی برای بارداری مناسبه؟
در طب سنتی لوبیا چیتی طبع معتدی داره و به گرم و تر متمایله. پس برای اکثر افراد مناسبه. اضافه کردن مصلح اون مثل زیره و آویشن برای افراد با مزاج گرم باعث می‌شه طبع لوبیا معتدل بشه و نفخ کمتری ایجاد کنه.
کاهش مضرات لوبیا چیتی با خیساندن
جمع‌بندی نهایی، خرید لوبیا چیتی از فام‌لند
اهمیت به تغذیه برای خانم‌های باردار واجب و ضروریه. لوبیا چیتی هم دقیقا یکی از همون خوراکی‌های خوشمزه‌ست که علاوه بر طعم خوب، سرشار از خاصیته. مثلا اگه مثل خیلی از زنان باردار مشکل یبوست دارید، با مصرف لوبیا این مشکل برطرف می‌شه. لوبیا چیتی فقط یه مشکل داره و اون هم نفاخ بودنشه. با خیسوندن اون به مدت 8 تا 12 ساعت و اضافه کردن ادویه‌های ملایمی مثل زردچوبه، زیره و آویشن نفخش از بین می‌ره. علاوه‌بر اون این ادویه‌ها نمی‌ذارن حالت تهوع ناشی از سه‌ماهه اول بارداری بیشتر بشه.
برای اینکه بهترین نتیجه رو از لوبیا چیتی بگیرید باید اونو خوب بپزید و ترجیحا توی خونه درستش کنید و کنسرو نخرید. اما برای داشتن یه خوراک لوبیا چیتی خوب چی لازمه؟ قطعا لوبیا چیتی تمیز و باکیفیت که زود هم می‌پزه. ما بهترین لوبیا چیتی رو براتون با قیمت خیلی مناسب فراهم کردیم تا دغدغه‌تون به صفر برسه. پس همین الان سفارش خودت رو ثبت کن تا خیلی زود بهترین لوبیا چیتی رو در خونه خودت تحویل بگیری!
منابع
فهرست مطالب
اشتراک گذاری در :
