وبلاگ
فهرست مطالب
توی فصل پاییز و زمستون که سرماخوردگی به سراغمون میاد، این دغدغه برای اکثر افراد پیش وجود داره که چی بخوریم و چه چیزایی رو نخوریم؟ آجیل و خشکبار سرشار از مواد ضد التهاب و تقویت‌کننده سیستم ایمنی بدن هستن و مصرفشون معمولا توصیه می‌شه.
گردو هم یکی از این خشکباره که قراره توی این مقاله از فام‌لند به صورت دقیق بهش نگاه کنیم و بفهمیم که گردو برای سرماخوردگی مفیده یا نه؟ برای اینکه از تأثیر گردو برای سرماخوردگی مطلع بشیم باید در مورد این مغز خوشمزه بیشتر بدونیم.
گردو برای سرماخوردگی مفیده؟
گردو یکی از خوراکی‌هاییه که هم خوشمزهست و هم سرشار از مواد مغذیه. طبق مطالبی که در سایت لس آنجلس نیوز اومده، آجیل و خشکبار مثل گردو سرشار از ویتامین E هستن که سیستم ایمنی رو به خوبی تقویت می‌کنن. همچنین امگا3، منیزیم، مس و آنتی‌اکسیدان هم داره که بدن رو در برابر ویروس‌ها مقاوم‌تر نگه می‌داره.
زمانی که ویروس وارد بدن ما می‌شه و سرما می‌خوریم التهاب بدن بالا می‌ره و اصطلاحا بدن اکسیداتیو می‌شه. این التهاب توی همه جای بدن مثل ریه، مفاصل، استخوان‌ها و گلو ایجاد می‌شه. آنتی‌اکسیدان گردو التهاب رو کم می‌کنه و باعث می‌شه سلول‌ها زودتر ترمیم بشن. بنابراین خوردن چند عدد گردو هم انرژی رو زیاد می‌کنه و هم ممکنه کمک کنه حالتون زودتر خوب بشه. البته گردو جای دارو رو نمی‌گیره ولی نقش کمک‌کننده داره.
گردو برای سرماخوردگی مفیده؟
خواص گردو برای سرماخوردگی
در بخش قبل به طور کلی گفتیم گردو برای سرماخوردگی می‌تونه مفید باشه. الان قصد داریم این موضوع رو دقیق بررسی کنیم و خواص گردو رو بشناسیم:
1. تقویت سیستم ایمنی بدن
آنتی‌اکسیدان‌ها و ویتامین E و B به بدن کمک می‌کنن در مقابل عوامل بیماری‌زا مقاوم بشه. به این ترتیب احتمال ابتلا به سرماخوردگی کم می‌شه.
2. کاهش التهاب گلو
اسیدهای چرب و امگا3 باعث کاهش التهابات گلو می‌شن و دردش رو کم می‌کنن. البته این موضوع برای همه صدق نمی‌کنه و ممکنه برای بعضی‌ها اثر عکس داشته باشه.
3. کمک به بهبود سرفه و خشکی حلق
برخی افراد از گردو برای درمان سرفه استفاده می‌کنن. البته گردو رو با عسل یا زنجبیل ترکیب کرده و یه نسخه مؤثر خانگی می‌سازن. این دارو گلو رو نرم می‌کنه و سرفه کم می‌شه.
4. تأمین انرژی از دست رفته
توی دوران سرماخوردگی بدن انرژی زیادی رو صرف مبارزه با ویروس‌ها می‌کنه و انرژیش کم می‌شه. گردو به دلیل اینکه منبع غنی چربی‌های سالمه، می‌تونه احساس ضعف رو کم کنه. اگه گردو رو با عسل بخورید هم انرژی از دست رفته رو جبران کردید و هم التهاب گلو رو کاهش دادید.
برگ گردو برای سرماخوردگی
برگ گردو برای سرماخوردگی
شاید نشنیده باشید ولی از دید طب سنتی برگ گردو هم می‌تونه به بهبود سرماخوردگی کمک کنه. برگ گردو خاصیت ضد باکتری و ضدالتهابی داره و برای کاهش درد گلو و التهاب اون استفاده می‌شه. سوال اینه که چطور باید از برگ گردو برای سرماخوردگی استفاده کنیم.
چند روش ساده برای استفاده از برگ گردو:
- دمنوش برگ گردو: چند برگ خشک شده گردو رو با یک لیوان آب جوش دم کنید و روزی یک فنجان بخورید. طعم این دمنوش تلخه و می‌تونید بهش کمی عسل اضافه کنید تا طعم و خاصیتش بهتر بشه. این ترکیب می‌تونه بدن رو خیلی خوب پاکسازی کنه.
- بخور برگ گردو: استفاده از بخور برگ گردو به باز شدن مجاری تنفسی و کاهش احتقان بینی کمک می‌کنه.
- شست‌وشوی گلو با جوشانده برگ گردو: اگه درد گلوتون خیلی زیاده می‌تونید از دمنوش برگ گردو غرغره کنید تا التهاب و دردش کم بشه.
فسنجان برای سرماخوردگی خوبه؟
فسنجون برای سرماخوردگی
یکی از غذاهای خوشمزه و پرخاصیت که توی زمستون زیاد پخته می‌شه فسنجونه. سوالی که ممکنه برای افراد سرما خورده پیش بیاد اینه که فسنجون برای سرماخوردگی مفیده؟ اول باید ببینیم توی فسنجون شما چه موادی هست؟ گردو مهم‌‌ترین بخش فسنجونه و می‌دونیم گردو برای سرماخوردگی بد نیست. علاوه‌بر اون توی فسنجون رب انار، شکر یا آبغوره می‌ریزن که طعمش رو ترش، ملس یا شیرین کنه.
به طور کلی اگه طعم فسنجون ملایم باشه و گلو رو اذیت نکنه می‌تونه گزینه خوبی برای خوردن باشه. چون گردو بدن رو گرم نگه می‌داره و بهش انرژی می‌ده.
آلرژی به گردو
مضرات گردو برای سرماخوردگی
تا این‌جا از خواص گردو برای سرماخوردگی گفتیم، اما بهتره بدونید گردو انتخاب خیلی خوبی برای زمانی که سرما خوردید نیست. خواصی که برای گردو بیان شد بیشتر برای قبل از سرماخوردگی مفیده. چرا که گردو بعد از مصرف توی بدن هیستامین آزاد می‌کنه (طبیب‌یار) و ممکنه حساسیت و سرفه بیشتر بشه. البته این اتفاق در صورت داشتن سابقه حساسیت و مصرف زیاد ممکنه رخ بده. پس بهتره در کنار خواص گردو مضرات اون رو هم بدونیم.
1. تحریک گلو در بعضی افراد
آزاد شدن هیستامین، در کنار خاصیت گرم و چرب گردو در بعضی افراد باعث ایجاد خارش و سوزش می‌شه. این حالت وقتی فرد سرماخورده می‌تونه بیشتر احساس بشه. بنابراین بهتره گردو رو به اندازه مصرف کنید تا دچار این عوارض نشید.
2. آلرژی به گردو
برخی افراد هم به طور کلی به آجیل و مغزها آلرژی دارند و باید در مصرف این خوراکی‌ها احتیاط کنن. چون ممکنه دچار خارش پوست، گرفتگی گلو یا حتی تنگی نفس بشن. بنابراین گردو برای سرماخوردگی این افراد مضره.
3. سنگینی یا نفخ معده
مصرف زیاد گردو می‌تونه باعث سنگینی و نفخ معده بشه. این موضوع زمانی که بدن با ویروس‌ها در حال جنگه بیشتره. چون گوارش هم ممکنه درست کار نکنه.
4. مصرف گردوی مانده یا کهنه
از آن‌جا که گردوی چربی بالایی داره در هوای آزاد اکسید می‌شه و چربی‌های مفیدش تغییر حالت می‌دن. مصرف این نوع گردو التهاب بدن رو بیشتر می‌کنه و در مواقع بیماری که بدن خودش ملتهبه می‌تونه باعث تشدید بیماری بشه.
مقدار مجاز مصرف گردو
مصرف چند عدد گردو در روز مجازه؟
برای اینکه از خواص گردو برای سرماخوردگی بی‌بهره نباشید و عوارض حساسیت‌زای اون هم به سراغتون نیاد بهتره روزی 4 تا 5 عدد گردو مصرف کنید تا سیستم ایمنی بدن تقویت و انرژیتون هم بیشتر بشه. برای اینکه عوارض آلرژیک گردو کمتر بشه می‌تونید گردو را با شیر گرم، عسل، انجیر یا دمنوش مصرف کنید. به این ترتیب گلو نرم می‌شه و اثر ضدسرفه‌ای اون بالاتر می‌ره. حواستون باشه گردو رو با معده خالی مصرف نکنید. چرا که باعث سنگینی معده یا سوزش گلو می‌شه.
گردو در کنار سایر خوراکی‌های ضد سرماخوردگی
اگه بخواهید از سرماخوردگی دوری کنید بهتره سایر مواد ضد ویروس رو با گردو ترکیب کرده و مصرف کنید. به طور مثال زنجبیل، عسل، لیموترش، سیر و زردچوبه همگی خاصیت ضدویروسی دارن و وقتی با گردو ترکیب می‌شن، اثرشون چند برابر می‌شه.
خرید بهترین گردو
تجربه خرید راحت و مطمئن از فروشگاه فام‌لند
وقتی حرف از خرید گردو می‌شه، فام‌لند یکی از فروشگاه‌هاییه که خیلی‌ها بهش اعتماد دارن. تجربه خرید از این فروشگاه خیلی راحت و بدون دردسره.
محصولاتی که توی فام‌لند موجودن تازه، سالم و طبیعی هستن و همون چیزی‌ان که شما انتخاب کردید. فقط کافیه محصول مورد نظرتون رو انتخاب کنید، سفارش بدید تا در کمترین زمان سالم و تازه به دستتون برسه. بسته‌بندی محصولات هم به شکلیه که محصولات بدون آسیب به مقصد برسن و به راحتی باز بشن. پس اگه به دنبال خرید گردوی تازه و با کیفیت هستید یا قصد دارید از گردو برای سرماخوردگی استفاده کنید، فام‌لند یه گزینه خیلی خوبه که هم وقتتون رو ذخیره می‌کنه و هم خیالتون از کیفیت راحته.
جمع بندی
در نهایت گردو برای سرماخوردگی یه تقویت‌کننده‌ی طبیعی و خوشمزهست که اگه درست مصرف بشه، به بدن کمک می‌کنه زودتر با ویروس‌ها مقابله کنه و سلامتی خودش رو به دست بیاره.
نقش گردو برای سرماخوردگی شامل تقویت سیستم ایمنی، کاهش التهاب و تأمین انرژیه. بنابراین گردو می‌تونه همراه خوبی تو روزهای سرماخوردگی باشه. البته باید حواستون باشه که زیاده‌روی نکنید. اگر آلرژی یا حساسیت دارید، بهتره گردو رو با احتیاط مصرف کنید و حتماً از پزشک کمک بگیرید. این موضوع رو هم یادتون باشه، گردو معجزه نمی‌کنه، ولی می‌تونه بخشی از یه سبک زندگی سالم باشه.
سؤالات متداول
۱. آیا گردو واقعاً برای سرماخوردگی مفیده؟
بله! گردو پر از آنتی‌اکسیدان، ویتامین E و امگا ۳است که سیستم ایمنی بدن رو تقویت و به کاهش التهاب و بهبود سرفه کمک می‌کنه.
۲. چند عدد گردو در روز برای سرماخوردگی مناسب است؟
معمولاً ۴–۵ عدد گردوی تازه و خام در روز کافیه. زیاده‌روی می‌تونه باعث سنگینی معده یا تحریک گلو بشه.
۳. برگ گردو برای سرماخوردگی چطور استفاده می‌شه؟
برگ گردو رو می‌تونید به صورت دمنوش یا بخور استفاده کنید. دمنوش برگ گردو به کاهش التهاب گلو کمک می‌کنه و بخورش مجاری تنفسی رو باز می‌کنه.
۴. فسنجون برای سرماخوردگی خوبه یا نه؟
فسنجون با گردوی تازه و رب انار ملایم می‌تونه مفید باشه. اما فسنجون خیلی ترش ممکنه گلوی حساس رو تحریک کنه.
۵. گردو باعث سرفه می‌شه یا کمک می‌کنه؟
در بیشتر افراد، گردو برای سرفه خوبه، چون گلوی خشک و زبر رو مرطوب و التهاب رو کم می‌کنه. ولی اگه حساسیت دارید یا گلوتون تحریک شد، کمتر مصرف کنید.
۶. چه زمانی نباید گردو خورد؟
اگر به گردو آلرژی دارید، سیستم گوارشتون ضعیفه، یا گردو کهنه و مانده‌ست، بهتره نخورید.
