وبلاگ
فهرست مطالب
شاید خیلی‌ها فکر کنن که فقط با مقایسه گرانولاهای بازار، میشه بهترین و سالم‌ترین انتخاب رو داشت. اما اگه بخوایم مثل همیشه با شفافیت در مورد این موضوع صحبت کنیم، باید بگیم که نه! صرفا مقایسه کردن تو این زمینه، کار ما رو راه نمی‌ندازه. بلکه باید یه دید درست و علمی در مورد گرانولا و ویژگی‌هاش داشته باشیم تا در کنار مقایسه، بتونیم تصمیم درستی بگیریم.
اگه در مورد خود گرانولا اطلاعات کافی ندارید، اول از همه پیشنهاد می‌کنم که مقاله جامع و کامل «گرانولا» رو بخونید. بعدش دوباره برگردید به همین مقاله تا بریم سراغ یه ردِ پا! ردِ پای بهترین گرانولای موجود در بازار تا با مقایسه‌اش با سایر گزینه‌ها بتونیم یه انتخاب هوشمندانه و کاملا سالم داشته باشیم.
فراموش نکنید که اینجا مجله فام‌لنده و ما اینجاییم تا در کنار شما، هر روز در مورد تغذیه سالم و بهبود سلامتی خودمون بیشتر بدونیم!
گرانولا: خوراکیِ ترند و محبوب این روزها
شاید تا چند سال پیش خیلی‌ها اصلا اسم گرانولا رو نشنیده بودن، اما الان دیگه تقریبا همه باهاش آشنا هستن یا حداقل اسمش به گوششون خورده. گرانولا در واقع یه ترکیبی از جو دوسر پرک، مغزها (مثل بادام، گردو، پسته)، دانه‌ها (مثل تخمه آفتابگردان، تخم کدو، دانه چیا)، میوه‌های خشک (مثل کشمش، زغال‌اخته، توت فرنگی) و یه شیرین‌کننده طبیعی مثل عسل یا شیره‌هایی مثل انگور یا خرماست که توی فر برشته میشه تا حسابی کرانچی و خوش‌طعم بشه.
چرا گرانولا اینقدر محبوب شده؟
- انرژی‌زا و مقوی: جو دوسر و مغزها پر از فیبر، پروتئین و چربی‌های سالم هستن که حسابی سیر نگهتون می‌دارن و انرژی لازم برای شروع روز رو بهتون می‌دن.
- سریع و راحت: آماده کردنش خیلی آسونه! فقط کافیه بریزید توی کاسه، یه کم شیر یا ماست بهش اضافه کنید و تمام!
پ.ن: اگه می‌خوای روش‌های دیگه آماده‌سازیش رو بدونی بهت پیشنهاد می‌کنم مقاله «طرز تهیه گرانولا خانگی» رو بخونی!
- تنوع بی‌نهایت: اغراق نیست که بگیم ده‌ها نوع و طعم مختلف داره که هیچ وقت ازش خسته نمی‌شید و همیشه یه تنوعی داره براتون!
- سالم و طبیعی: اگه درست انتخاب بشه، یه گزینه عالی برای رژیم غذایی سالم به حساب میاد.
مقایسه گرانولاهای بازار: کدوم به کار ما میاد؟
حالا که با گرانولا، بیشتر و بهتر آشنا شدیم، وقتشه بریم سراغ بخش اصلی مقاله یعنی مقایسه گرانولاهای بازار. وقتی وارد سوپرمارکت یا فروشگاه‌های محصولات ارگانیک میشید، کلی گرانولای مختلف می‌بینید که هر کدوم ادعای بهترین‌بودن رو دارن. چطوری تشخیص بدیم کدومشون واقعا خوبه؟ این موضوع دقیقا همون چیزیه که دید شما رو نسبتا به گرانولا تغییر می‌ده و باید خیلی بهش دقت داشته باشید. در ادامه چندتا نکته مهم در این مورد رو بررسی می‌کنیم.
ترکیبات و مواد اولیه: ستاره واقعی گرانولا!
اولین و مهمترین چیزی که باید بهش دقت کنید، لیست ترکیبات روی بسته‌بندیه. اینجاست که میتونید اصلی رو از فرعی تشخیص بدید و گزینههای فیک رو دستشونو رو کنید!
- جو دوسر پرک: این پایه و اساس هر گرانولاست. مطمئن بشید که جزو اولین مواد تشکیل‌دهنده باشه. البته درسته خیلی رایج نیست اما بعضی از گرانولاها با جو دوسر معمولی هم درست می‌شن که اونم مفیده.
- شیرین‌کننده‌ها: این بخش خیلی مهمه! بعضی از گرانولاها پر از شکر تصفیه‌شده یا شربت ذرت فروکتوز بالا هستن که اصلا سالم نیستن. دنبال گرانولاهایی باشید که با عسل، شیره خرما، شیره افرا یا شکر قهوه‌ای، شیرین شدن و مقدارشون هم خیلی زیاد نباشه.
- مغزها و دانه‌ها: هرچی تنوع و مقدار مغز و دانه بیشتر باشه، ارزش غذایی گرانولا بالاتر می‌ره. دنبال بادام، گردو، پسته، فندق، تخمه آفتابگردان، تخم کدو، دانه چیا، کتان و کنجد باشید. اینا پر از چربی‌های سالم و پروتئین هستن.
- میوه‌های خشک: میوه‌های خشک هم طعم گرانولا رو بهتر می‌کنن و هم فیبر و ویتامین بهش اضافه می‌کنن. کشمش، زغال‌اخته، توت فرنگی، موز خشک‌شده یا حتی سیب و انبه خشک‌شده گزینههای عالی هستن. فقط حواستون باشه بعضی میوه‌های خشک با شکر اضافه شیرین شدن.
- چربی: برای اینکه گرانولا حسابی کرانچی بشه، نیاز به یه مقدار چربی داره. روغن نارگیل، روغن زیتون یا کره بادام‌زمینی گزینههای سالم‌تری نسبت به روغنهای نباتی هیدروژنه هستن.
- افزودنی‌ها و نگهدارنده‌ها: هرچی تعداد اینا کمتر باشه، بهتره. گرانولاهای با کیفیت معمولا هیچ افزودنی یا نگهدارنده مصنوعی ندارن. لزومی نداره بخواین گرانولا رو طولانی‌مدت نگهداری کنید. به اندازه مصرف بگیرید و استفاده کنید. اینجوری به مواد نگهدارنده اصلا نیازی نیست!
نتیجه‌گیری: دنبال گرانولایی باشید که ترکیباتش طبیعی و واضح باشه. هرچی لیست کوتاه‌تر و قابل فهم‌تر باشه، معمولا بهتره! اگه اصطلاحات و کلمات عجیب و غریب دیدید، حتما سرچ کنید و یا از هوش مصنوعی در موردش بپرسید.
ارزش غذایی: عددها دروغ نمی‌گن!
برای مقایسه گرانولاهای بازار، بعد از ترکیبات، نوبت به جدول ارزش غذایی می‌رسه. اینکه بدونیم با مصرف گرانولا، دقیقا چه موادی با چه مقداری وارد بدن ما می‌شن، خیلی مهمه. چون همین اعداد هستند که به کاهش یا افزایش وزن ما کمک می‌کنن و در نهایت سبک زندگی سالمی رو برای ما رقم می‌زنن.
بر اساس گزارشات منتشرشده در وبسایت nutritionvalue توی هر 100 گرم گرانولا، میشه مواد و مقادیر زیر رو انتظار داشت.
| ماده مغذی | مقدار تقریبی در هر 100 گرم |
| کالری | 400 الی 500 کالری |
| چربی کل | 15 الی 25 گرم |
| چربی اشباع | 2 الی 5 گرم |
| کربوهیدرات کل | 60 الی 75 گرم |
| فیبر غذایی | 7 الی 12 گرم |
| قند | 15 الی 100 گرم |
| پروتئین | 10 الی 15 گرم |
| سدیم | 50 الی 150 میلی‌گرم |
| پتاسیم | 300 الی 500 میلی‌گرم |
| آهن | 3 الی 6 میلی‌گرم |
| کلسیم | 50 الی 150 میلی‌گرم |
| منیزیم | 100 الی 150 میلی‌گرم |
نتیجه‌گیری: با مقایسه گرانولاهای بازار، گرانولاهایی ایده‌آل‌ترند که قند پایین، فیبر بالا و پروتئین کافی داشته باشن!
طعم و بافت: سلیقه حرف اول رو می‌زنه!
این بخش از مقاله، یه جورایی سلیقه‌ایه؛ ولی خب نمی‌شه نادیده‌اش گرفت. به خاطر همین، در ادامه یه بررسی کامل هم در این مورد خواهیم داشت تا بتونید بازم به انتخاب مناسبتری برسید.
بافت
گرانولا باید حسابی کرانچی و ترد باشه. گرانولایی که نرم یا خمیریه، معمولا تازه نیست یا خوب پخته نشده. بعضی‌ها دوست دارن گرانولاشون کلاستر (کلوخه‌های بزرگ) داشته باشه، بعضی‌ها هم دونه‌دونه رو ترجیح می‌دن.
طعم
تنوع طعم توی گرانولاها خیلی زیاده: گرانولای شکلاتی، دارچینی، میوه‌ای، وانیلی و… ببینید کدوم طعم رو بیشتر دوست دارید. البته شاید نیاز باشه هردفعه یکی رو تست کنید تا ببینید در نهایت کدوم براتون دلچسب‌تره!
نکته: بعضی شرکت‌ها گرانولاهای رژیمی یا بدون گلوتن هم تولید می‌کنن. اگه رژیم خاصی دارید یا به گلوتن حساسیت دارید، دنبال این گزینه‌ها باشید.
گرانولا رژیمی
برندهای گرانولا در بازار ایران (و چند تا نکته برای انتخاب!)
خب، حالا بیاید یه نگاهی بندازیم به انواع برندهای گرانولایی که میشه تو بازار ایران پیدا می‌شن. باهم ویژگی‌های هر کدوم رو بررسی می‌کنیم و در نهایت کمک می‌کنیم که بهترین گزینه رو برای انتخاب داشته باشید!
برندهای خارجی
مثل اکثر مواد غذایی و خوراکی‌ها، گرانولا هم اول برندهای خارجی‌ش وارد بازار شدند. معمولا برندهای خارجی، بستهبندی شیک‌تری دارن و قیمتشون طبیعتا بالاتره. باید دقت کنید که از کجا وارد شدند و علائم استاندارد کشور مبداشون رو داشته باشن.
برندهای داخلی
بعد از اون، خیلی از شرکت‌های ایرانی هم وارد این بازار شدن و گرانولاهای با کیفیتی رو تولید می‌کنن. مزیتشون اینه که معمولا قیمت مناسبتری دارن و مواد اولیهشون هم ممکنه تازهتر باشه. (چون سریع‌تر به دست مصرف‌کننده می‌رسن.)
مقایسه گرانولاهای بازار: نگاهی اجمالی به چند برند گرانولافروش!
وقتی صحبت از مقایسه گرانولاهای بازار بشه، باید یه نگاهی هم به برندهای معروف و شناخته‌شده‌ای بندازیم که تو این حوزه، فعالیت می‌کنن. این مقایسه باعث میشه یه دید کلی نسبت به ویژگی‌ها و مزایای هر کدوم داشته باشیم و بتونیم تصمیم بهتری بگیریم. شاید سوال خیلی از شماها باشه که کدوم برند، قیمت مناسبتری داره؟ کدوم یکی بستهبندی شیک‌تری ارائه می‌ده یا از همه مهم‌تر، کیفیت کدوم برند از همه بهتره. برای پاسخ به این سوالات، در ادامه پنج برند تولید و عرضه‌کننده گرانولا رو باهم بررسی می‌کنیم.
اونا (Avena)
اول از همه بریم سراغ گرانولای برند اَوِنا. این برند خیلی روی کیفیت و طعمهای خاص تاکید می‌کنه و ادعا داره که گرانولاهایی که عرض می‌کنه، از بهترین مواد اولیه درست می‌شن و یه تجربه بی‌نظیر بهتون می‌دن. راستش رو بخواید، وقتی بستهبندیشون رو می‌بینید، حس یه محصول لوکس و لاکچری هم بهتون دست می‌ده!
طعم و عطری که می‌گن، واقعا جذابه و میشه گفت تا حد زیادی به وعده‌هاشون عمل می‌کنن. گرانولاهاشون یه جورایی حس تازگی دارن و وقتی درستشون میکنید، یه عطر دلنشین پخش میشه. بافتشون هم معمولا کرانچی و خوبه. اما خب، این کیفیت بی‌دلیل نیست و قیمتشون هم یه خرده بالاتره. اگه دنبال یه تجربه خاص و متمایز هستید و قیمت خیلی براتون مهم نیست، اونا می‌تونه انتخاب خوبی باشه.
مدیاف (Madiaf)
برند مدیاف رو میشه گفت یکی از برندهاییه که اگه دنبال گرانولای در دسترس و با قیمت مناسب باشی، حتما به چشمت می‌خوره. این برند تنوع طعمهای زیادی داره؛ از طعمهای میوه‌ای مثل میوه‌های استوایی بگیر تا انواع شکلاتی و عسلی. این تنوع باعث میشه هیچوقت از خوردنش خسته نشی و هر بار فرصت تجربه یه طعم جدید رو داشته باشی.
یکی از بزرگ‌ترین مزیت‌های مدیاف، اینه که تقریبا همه‌جا پیداش می‌کنی؛ چه سوپرمارکت‌های بزرگ و چه فروشگاه‌های کوچیک محلی. قیمتش هم نسبت به خیلی از برندهای دیگه، مقرون به صرفه‌تره، که این خودش یه نکته مثبت برای کساییه که نمی‌خوان زیاد هزینه کنن. بسته‌بندیش هم جوریه که گرانولاها توش تازه می‌مونن و نگران بیات شدنشون نیستی.
گرانولایف (Granolife)
در ادامه‌ی مقایسه گرانولاهای بازار می‌رسیم به یکی دیگه از برندها یعنی برند گرانولایف. این برند بیشتر تمرکزش روی کیفیت و استفاده از مواد اولیه خاص‌تره. اگه دنبال یه گرانولای حسابی و تقریبا دستساز باشی که واقعا نسبت به سایر گزینههای بازار متفاوت باشه، گرانولایف می‌تونه حسابی راضیت کنه. این برند خیلی روی بدون شکر و بدون روغن‌بودن محصولاتش تاکید داره.
معمولا گرانولایف‌ها شیرینی ملایم‌تری دارن و کمتر از شکر سفید توشون استفاده میشه. به جاش، از شیرینکنندههای طبیعی مثل عسل یا شیره خرما استفاده می‌کنن که برای سلامتی بهتره. توی این گرانولاها، معمولا تکه‌های درشت‌تر مغزیجات مثل بادام، گردو و فندق رو پیدا می‌کنی که باعث میشه هم پروتئین و فیبر بیشتری داشته باشی و هم حسابی سیرکننده‌تر باشه. اما این کیفیت و خاص‌بودن، هزینه هم داره و طبیعتا قیمت گرانولاهای این برند رو یکم بالاتر از سایر رقبا می‌بره.
تاملی (Tamli)
برند تاملی توی سایتش بیشتر روی تنوع طعم و دسترسی آسون برای همه تاکید می‌کنه. یعنی می‌خواد بگه برای هر سلیقه‌ای یه انتخاب داره و هر کسی می‌تونه از محصولاتش استفاده کنه. وقتی گرانولاهای تاملی رو امتحان میکنید، متوجه میشید که طعمهای متنوعی دارن؛ از میوه‌ای تا شکلاتی. این تنوع رو واقعا میشه به نوعی مزیت رقابتی و نقطه قوتشون دونست.
بافت گرانولاهای تاملی هم معمولا ترد و خوش‌خوراکه. قیمت‌های تاملی هم تقریبا رقابتیه و برای کسایی که دنبال یه گرانولای روزمره با کیفیت خوب و قیمت مناسب هستن، عالیه. ممکنه اون حس خاص‌بودن برندهای گرونتر رو نداشته باشید، ولی تاملی یه گزینه‌ی کاربردی و دم‌دستی عالیه که همیشه در دسترسه و ناامیدتون نمی‌کنه.
چاربان (Chaarban)
و در نهایت مقایسه گرانولاهای بازار رو با برند چاربان به اتمام می‌رسونیم. چاربان هم مثل تاملی روی قیمت مناسب و دسترسی تاکید می‌کنه، اما یه جورایی حس و حال سنتی‌تری داره. توی سایتشون بیشتر روی گرانولاهای سالم و مقوی و اصالت تاکید دارن. وقتی چاربان رو امتحان میکنید، یه حس نوستالژیک بهتون دست می‌ده، انگار دارید یه گرانولای خانگی و اصیل می‌خورید.
طعمشون معمولا طبیعی‌تر و کمتر شیرینه و برای کسایی که طعمهای ملایم‌تر رو دوست دارن، می‌تونه جذاب باشه. بافت گرانولاهاشون هم نرم‌تر از سایر برندهاست. قیمت چاربان هم معمولا خیلی خوبه و اگه دنبال یه گرانولای با اصالت و قیمت مناسب هستید، می‌تونه گزینه‌ی خوبی باشه. احتمالا بستهبندی و شکل و شمایل گرانولاهای این برند، خیلی بهتون حس خاص‌بودن نده، اما باطن قضیه واقعا خوبه و کارتون رو راه می‌ندازه.
پیشنهاد فام‌لند به شما! | گرانولا فام‌لند
از اونجایی که همیشه سلامتی کاربران فام‌لند برای ما یه اولویته، سعی می‌کنیم بهتون پیشنهاد بهینه‌ای بدیم. خیالتون راحت، سلامتی شما، سلامتی ماست و هیچوقت این اصل برامون تغییر نمی‌کنه! ما خودمون با مقایسه گرانولاهای بازار، سعی کردیم بهترین نوعش رو براتون توی فروشگاه فام‌لند موجود کنیم. بهتون پیشنهاد می‌کنیم یه سر به فروشگاه فام‌لند و قسمت خرید گرانولا بزنید و با مطالعه مشخصاتشون، اگه باب میلتون هستن، گرانولا رو با خیال راحت از ما خریداری کنید.
در آینده نزدیک، طعمها و نوع‌های مختلف دیگه‌ای رو هم براتون موجود می‌کنیم تا دستتون توی انتخاب، بازتر باشه!
چند تا نکته برای انتخاب از بین برندها
- مقایسه برچسب: همونطور که گفتیم، حتما برچسب ترکیبات و ارزش غذایی رو مقایسه کنید. این مهمترین راهنمای شماست.
- نظرات بقیه: اگه فرصت داشتید، نظرات بقیه مصرف‌کننده‌ها رو هم توی سایت‌ها یا شبکه‌های اجتماعی چک کنید.
- قیمت به ازای هر گرم: برای اینکه مقایسه دقیق‌تری داشته باشید، قیمت هر بسته رو به وزن اون تقسیم کنید تا ببینید هر گرم گرانولا چقدر درمیاد. اینطوری میتونید بهترین ارزش رو نسبت به پولی که پرداخت میکنید، پیدا کنید.
- بستهبندی: بستهبندی گرانولا باید جوری باشه که هوا و رطوبت به داخلش نفوذ نکنه و گرانولا کرانچی بمونه.
خودمون درست کنیم یا آماده بخریم؟ (یه بحث شیرین!)
یکی از سوالات رایج اینه که گرانولا رو خودمون تو خونه درست کنیم یا آماده بخریم؟ هر کدوم مزایا و معایب خودشون رو دارن که در ادامه در موردشون صحبت می‌کنیم.
گرانولای خانگی
مزایا
- کنترل کامل: شما کاملا می‌دونید چی توش می‌ریزید. میتونید شیرینی‌اش رو کم و زیاد کنید، هر مغز و دانه‌ای که دوست دارید بریزید و خلاصه کاملا مطابق سلیقه خودتون درستش کنید.
- تازگی: گرانولای تازه پخته شده عطر و طعم بی‌نظیری داره.
- اقتصادی: معمولا به صرفه‌تر از خرید گرانولای آماده در میاد.
معایب
- زمان‌بر: پختن گرانولا نیاز به صرف زمان داره.
- ممکنه خراب بشه: اگه درست نگهداری نشه، ممکنه زودتر از گرانولای آماده خراب بشه. (البته اگه همیشه به اندازه مصرف درست کنید، هیچوقت این دردسر رو ندارید!)
گرانولای آماده
مزایا
- راحتی: خیلی راحت و سریع در دسترسه.
- تنوع: کلی برند و طعم مختلف وجود داره که میتونید امتحان کنید.
- ماندگاری بیشتر: معمولا ماندگاری بالاتری دارن.
معایب
- کنترل کمتر: شما روی مواد اولیه و مقدار شکر کنترل ندارید.
- قیمت بالاتر: معمولا گرونتر از گرانولای خانگی هستن.
گرانولا خانگی و بازاری
جمع‌بندی و کلام آخر
تو این مطلب، با مقایسه گرانولاهای بازار سعی کردیم بهتون یه مسیر مشخصی بدیم که تهش به سلامتی و انتخاب گرانولاهای سالم‌تر می‌رسه! اگه قبلا در مورد انواع گرانولا اطلاعات داشتین و حتی چندین بار خرید هم کرده باشین، حتما بعد از خوندن این مطلب، دیدتون تغییر کرده و بیشتر از قبل به انتخاب درست‌تر و هوشمندانه‌تر اهمیت می‌دید.
اگه این مطلب براتون مفید بوده، حتما می‌تونه طرز فکر یک یا چندتا از دوستاتون رو هم در مورد خرید گرانولای سالم، تغییر بده. پس اگه دوست داشتید این مطلب را باهاش به اشتراک بذارید. داخل قسمت کامنت‌ها، مثل همیشه پذیرای سوالات و نظرات شما در مورد این مطلب هستیم!
سوالات متداول
- موقع مقایسه گرانولاهای بازار، مهمترین فاکتوری که باید بهش دقت کنم چیه؟
مهمترین فاکتور، لیست ترکیبات و مواد تشکیلدهندهست. قبل از هر چیز، بستهبندی رو برگردونید و ببینید چی توش استفاده شده. دنبال گرانولایی باشید که:
- پایه اصلیش جو دوسر پرک باشه.
- با شیرینکنندههای طبیعی و به مقدار کم (مثل عسل، شیره خرما) شیرین شده باشه، نه شکر سفید یا شربت ذرت فروکتوز بالا.
- پر از مغزها و دانههای متنوع (بادام، گردو، تخمه کدو، چیاسید و…) باشه.
- بدون روغنهای هیدروژنه و افزودنیهای مصنوعی باشه. اینطوری مطمئن میشید که گرانولای سالمی رو انتخاب میکنید.
2. آیا گرانولای ایرانی با گرانولای خارجی فرقی داره؟ کدوم رو انتخاب کنم؟
هم گرانولاهای ایرانی و هم خارجی میتونن کیفیتهای عالی یا معمولی داشته باشن. تفاوت اصلی بیشتر در دسترسپذیری، قیمت و گاهی طعمها و ترکیبات خاصه.
- گرانولاهای ایرانی: معمولا قیمت مناسبتری دارن و ممکنه مواد اولیهشون تازهتر باشه. تنوع خوبی هم پیدا کردن.
- گرانولاهای خارجی: ممکنه طعمهای خاصتر یا ترکیبات متفاوتتری ارائه بدن و بستهبندیهای متفاوتی داشته باشن، اما معمولا گرونتر هستن.
3. چه مقدار قند در گرانولا «زیاد» محسوب میشه و موقع مقایسه باید ازش دوری کنم؟
مقدار قند یکی از مهمترین فاکتورها در مقایسه گرانولاهای موجود در بازار برای انتخاب گزینههای سالمتره. به طور کلی، اگه در هر وعده (حدود 50 گرم) بیش از 10 گرم شکر وجود داشته باشه، مقدار قند بالایی داره.
4. برای یک رژیم غذایی خاص (مثلا رژیم لاغری یا بدون گلوتن)، چطور گرانولای مناسب رو از بین گزینههای بازار پیدا کنم؟
رژیم لاغری: برای کاهش وزن، باید به کالری و قند گرانولا دقت کنید. گرانولایی با کالری و قند کمتر رو انتخاب کنید و حتما میزان مصرفتون رو کنترل کنید، چون گرانولا ذاتا پرکالریه. گرانولاهایی که پروتئین و فیبر بالاتری دارن (با مغز و دانه بیشتر) میتونن حس سیری طولانیتری بدن.
رژیم بدون گلوتن: به دنبال گرانولاهایی باشید که روی بستهبندیشون به وضوح عبارت «بدون گلوتن»(Gluten-Free) قید شده باشه. این یعنی جو دوسر استفاده شده در اونها در محیطهای جداگانه فرآوری شده تا با گندم و سایر غلات حاوی گلوتن تماس نداشته باشه.
5. آیا گرانولای دستساز یا خانگی، بهتر از گرانولاهای بستهبندیشدهست؟
گرانولاهای دستساز یا خانگی، میتونن گزینههای خیلی خوبی باشن، چون معمولا از مواد اولیه باکیفیتتر و تازهتری داخلشون استفاده میشه و شکر و مواد نگهدارنده کمتری دارن. اگه دوست دارید میتونید خودتون یه بار درستش کنید و ببینید باب میلتون هست یا نه.
اشتراک گذاری در :
